Viver bem..!!!

Algumas dicas:

Um copo de suco de laranja diariamente; aumenta o ferro; repõem vitamina C e reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
Fazer coloridas refeições como o arco-íris. É criar uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
RIR. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
Laço afetivo com seus parentes. Faculdade de Medicina de Harvard diz que 91% das pessoas que não um laço afetivo, principalmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
Beber apenas uma xícara de chá diária diminui o risco de doenças coronárias; aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
Ter um animal de estimação. Pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, eles fazem você sentir-se otimista, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
Comer semente de girassol e sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. Comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
Comer CHOCOLATE. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'.
Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos facilmente tornam-se hábitos...

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'! (Sêneca)